Een dagje wellness is voor veel mensen hét ultieme ontspanningsmoment. Warmte, rust, geuren, stoom en water zorgen voor totale verwennerij voor lichaam en geest. Toch is er één lichaamsdeel dat we daarbij vaak vergeten: onze oren. En dat terwijl je in een wellnesscentrum best wat risico loopt op oorklachten als je niet goed oplet. In deze blog vertellen we waarom je je oren serieus moet nemen tijdens een bezoek aan de sauna of spa, en wat je kunt doen om ze gezond en gelukkig te houden.
Je oren en wellness: een kwetsbare combinatie
De wellnesswereld draait om water, warmte en stoom. Denk aan bubbelbaden, stoomcabines, koude dompelbaden en zwembaden. Heerlijk natuurlijk, maar voor je oren kan het soms nét iets te veel van het goede zijn.
De oren zijn gevoeliger dan je misschien denkt. De huid in de gehoorgang is dun en kwetsbaar. Als je die vaak blootstelt aan vocht of hitte – zoals in een stoomcabine of warm bad – dan kan de natuurlijke beschermlaag van je oor worden aangetast. Hierdoor kunnen bacteriën of schimmels gemakkelijker binnendringen. Het resultaat? Jeuk, irritatie, verstopping of zelfs een pijnlijke oorontsteking.
Zwemmersoor in de sauna?
Misschien associeer je een zwemmersoor vooral met een middagje zwembad of strand, maar ook in de wellness kan dit probleem ontstaan. Juist omdat je vaak langer achter elkaar in warm water of vochtige ruimtes bent, blijft je gehoorgang zacht en vochtig. Een perfecte voedingsbodem voor bacteriën.
Ook het wisselen tussen warm en koud – bijvoorbeeld vanuit een hete sauna in een koud dompelbad – kan voor je oren heftig zijn. Temperatuurschommelingen zorgen voor uitzetting en inkrimping van de huid, wat kleine scheurtjes of irritatie kan veroorzaken. Als daar dan water bijkomt, heb je kans op problemen.
Wat kun je merken aan je oren?
Oorklachten ontstaan meestal niet direct tijdens je wellnessbezoek. Vaak voel je het pas als je weer thuis bent. Signalen dat je oren niet blij zijn met je dagje ontspanning zijn onder andere:
- Jeuk in het oor
- Een drukkend of verstopt gevoel
- Minder goed horen aan één of beide kanten
- Pijn bij het aanraken van de oorschelp
- Vervelend gesuis of gebrom
- Pijn bij het liggen op je oor
- In ernstige gevallen zelfs koorts of vocht dat uit je oor loopt
Herken je dit na een sauna- of wellnessbezoek? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met een irritatie of beginnende oorontsteking. Tijd om er iets aan te doen – of liever nog: te voorkomen dat het gebeurt.
Wat kun je doen om je oren te beschermen?
Gelukkig kun je heel wat doen om je oren te beschermen zonder dat het afbreuk doet aan je ontspanning. Hier zijn de beste tips voor oorgezondheid tijdens een wellnessdag:
Draag zwemdoppen
Zwemdoppen zijn dé manier om te voorkomen dat er water in je oren komt. In een zwembad, bubbelbad of dompelbad is dat natuurlijk logisch, maar ook in een stoombad of douche kunnen ze helpen tegen vochtige lucht die je oor binnendringt.
Kies bij voorkeur voor zwemdoppen op maat. Die sluiten perfect af, zitten comfortabel en vallen niet zomaar uit. Bij Zwemdopje.nl kun je ze helemaal aanpassen aan je smaak – met kleurtjes, glitters of zelfs plaatjes. Voor in de sauna of wellness raden we vaak transparante of subtiele kleuren aan, zodat je doppen nauwelijks opvallen.
Droog je oren goed na het baden
Ben je uit het bad of stoombad gestapt? Droog dan niet alleen je lichaam, maar ook je oren. Gebruik bij voorkeur een zachte handdoek om je oorschelpen af te drogen. Ga niet met wattenstaafjes in je oor – daarmee duw je oorsmeer juist dieper naar binnen en kun je de huid beschadigen.
Gebruik speciale oordruppels na afloop
Voel je na een wellnessbezoek toch wat vocht in je oor blijven hangen? Gebruik dan oordruppels die helpen het vocht te verdampen of de pH-waarde van je oor te herstellen. Er zijn druppels speciaal ontwikkeld voor zwemmers, die ook prima werken na een dagje spa. Ze doden bacteriën en voorkomen dat het vocht zich vastzet in je oor.
Ga niet onder water als je al oorproblemen hebt
Heb je al last van je oor – bijvoorbeeld door een recente oorontsteking, buisjes of een trommelvliesperforatie – ga dan niet onder water of in een stoombad zonder overleg met een arts. In zulke gevallen is het extra belangrijk om je gehoorgang droog te houden.
Voor mensen met buisjes of kwetsbare trommelvliezen zijn zwemdoppen zelfs noodzakelijk. Zonder bescherming kan water via het buisje of gaatje rechtstreeks het middenoor bereiken, met kans op ernstige infecties.
Let op met sauna’s en stoomcabines
Hoewel de sauna op zichzelf niet slecht is voor je oren, kan extreme hitte wel zorgen voor uitdroging of irritatie van de huid. Stoomcabines brengen dan weer juist veel vocht met zich mee. Wissel deze ruimtes dus af met droge momenten, en voel goed aan wat je lichaam (en oren) prettig vinden.
Vermijd het delen van oordoppen of handdoeken
Het klinkt misschien vanzelfsprekend, maar deel geen oordoppen met anderen. Bacteriën kunnen zich makkelijk verspreiden via oordoppen of handdoeken die in contact komen met de gehoorgang. Ook als je schone oren hebt, is hygiëne cruciaal in vochtige wellnessomgevingen.
Wellnessproducten voor gevoelige oren
Voor mensen met gevoelige oren of een verhoogd risico op oorproblemen zijn er ook speciale wellnessproducten verkrijgbaar. Denk aan oordoppen met een filter, die nog wat omgevingsgeluid doorlaten (handig als je toch een gesprek wilt voeren in het bad), of extra zachte zwemdoppen die je bijna niet voelt zitten.
Ook bestaan er waterafstotende sprays voor het oor, die een soort onzichtbaar laagje vormen en vocht buiten houden. Deze kunnen handig zijn als aanvulling op doppen, of als je liever geen doppen draagt.
Wellness en kinderen: extra voorzichtig zijn
Ga je met kinderen naar de sauna of een wellnesslocatie? Houd dan extra rekening met hun oren. Kinderen hebben smallere gehoorgangen en zijn gevoeliger voor vocht, warmte en bacteriën. Laat ze niet te lang in het warme water en bescherm hun oren met speciale kindvriendelijke zwemdoppen. Ook voor kinderen zijn er leuke ontwerpen verkrijgbaar, waardoor het dragen ervan geen straf maar juist een stoere accessoire wordt.
Samengevat
Een dagje sauna of wellness doet wonderen voor lichaam en geest, maar vergeet je oren niet. De combinatie van water, stoom, warmte en wisselende temperaturen maakt je gehoorgang kwetsbaar. Klachten zoals jeuk, verstopping of zelfs een oorontsteking liggen op de loer, zeker als je niets doet om je oren te beschermen.
Gelukkig zijn er simpele oplossingen, zoals zwemdoppen op maat, goede hygiëne en nazorg met oordruppels. Zo geniet je zorgeloos van bubbelbaden, stoombaden en dompelbaden – en houd je ook je oren in topconditie.
Dus de volgende keer dat je je handdoek en badjas inpakt voor een ontspannen dagje wellness: denk ook even aan je oren. Ze zullen je dankbaar zijn.
