Synchroonzwemmen is een uitdagende en elegante sport die veel vraagt van jonge zwemmers. Het gaat niet alleen om sierlijk bewegen in het water, maar ook om kracht, uithoudingsvermogen en perfectie in uitvoering. We spraken met Lisa, een 11-jarige synchroonzwemster die traint in de Age 1 categorie (tot en met 12 jaar). Lisa vertelt ons over haar ervaringen met synchroonzwemmen, wat ze het leukste vindt en wat haar uitdagingen zijn.
Hoe ben je begonnen met synchroonzwemmen, en wat vind je er zo leuk aan?
“Ik begon met synchroonzwemmen toen ik acht jaar oud was. Mijn moeder had me op zwemles gedaan omdat ik dol was op zwemmen, maar op een dag zag ik een groep synchroonzwemsters trainen. Ze deden allemaal van die mooie bewegingen en het leek net dansen in het water. Ik zei meteen dat ik dat ook wilde doen! Wat ik er zo leuk aan vind, is dat het niet alleen om snel zwemmen gaat, maar dat je ook dansjes en figuren doet op muziek. Het is net alsof je een verhaal vertelt, maar dan in het water!”
Wat zijn de grootste uitdagingen voor jou als synchroonzwemster in Age 1?
“Voor mij is het moeilijkste het onder water blijven. Soms moeten we best lang onder water blijven terwijl we moeilijke bewegingen doen. Het is niet alleen dat ik mijn adem moet inhouden, maar ik moet ook proberen niet uit balans te raken. Je moet heel veel dingen tegelijk doen: je armen bewegen, je benen omhoog houden, en ondertussen niet te veel nadenken over dat je geen lucht hebt!”
Lisa legt uit dat synchroonzwemmen veel meer vraagt dan het op het eerste gezicht lijkt. “Mensen denken soms dat het gewoon een beetje mooi zwemmen is, maar het is eigenlijk best zwaar! We moeten heel veel oefenen op de bewegingen en soms lijkt het net alsof je spieren in brand staan, vooral je buikspieren. Maar als het allemaal goed gaat, dan voelt het echt alsof je zweeft in het water.”
Wat vind je het allerleukste aan synchroonzwemmen?
“Ik vind het het leukste dat je altijd met een team bent en samen een mooie routine maakt. We moeten echt goed samenwerken, want als iemand te laat is met een beweging, dan ziet dat er meteen raar uit. Het is superleuk als we samen oefenen en het steeds beter gaat. Soms oefenen we ook alleen op de muziek zonder in het water te gaan, zodat we allemaal precies weten wat we moeten doen.”
Lisa vertelt enthousiast over de routines die ze leert met haar team. “We mogen ook meedenken over de muziek en de bewegingen, en dat vind ik supertof! We maken echt samen iets moois. En als het dan lukt tijdens een wedstrijd, en iedereen doet precies hetzelfde op het juiste moment, dan is dat echt het allerleukste gevoel ooit.”
Hoe bereid je je voor op een synchroonzwemwedstrijd?
“Voor een wedstrijd trainen we best veel. We moeten de routine heel vaak herhalen, zodat we niet meer hoeven na te denken en gewoon kunnen doen wat we hebben geoefend. We oefenen ook op het droge, dus niet in het water, zodat we de bewegingen goed onthouden. Soms doen we ook oefeningen om sterker te worden, zoals planken of oefeningen voor onze benen.”
Lisa vertelt dat de voorbereiding niet alleen fysiek, maar ook mentaal is. “Het is belangrijk om kalm te blijven tijdens een wedstrijd. Soms zijn we best zenuwachtig, maar onze trainster zegt altijd dat we rustig moeten ademen en vertrouwen moeten hebben in alles wat we geoefend hebben. Als we goed samenwerken en elkaar steunen, dan komt het meestal wel goed.”
Wat vind je minder leuk aan synchroonzwemmen?
“Ik vind het minder leuk als we heel lang moeten oefenen en het maar niet lukt. Soms moet je een beweging heel vaak herhalen voordat het eindelijk goed gaat, en dat kan best wel frustrerend zijn. Vooral als je moe bent en je spieren pijn doen, wil je gewoon dat het een keer goed gaat!”
Ook is Lisa geen fan van de neusknijper. “Die dragen we altijd, zodat er geen water in onze neus komt als we onder water zijn. Maar na een tijdje gaat het pijn doen en als ik hem afdoe, blijft mijn neus soms een beetje rood. Ik zou willen dat we zonder konden, maar dat is echt onmogelijk.”
Een ander nadeel is dat synchroonzwemmen veel concentratie vraagt. “Als je een fout maakt, kan dat het hele team in de war brengen, en dat voelt soms best vervelend. Het is belangrijk om goed op elkaar te letten en alles precies goed te doen.”
Wat motiveert je om door te gaan, ook als het moeilijk is?
“Als het een keer niet lukt of als ik moe ben, denk ik altijd aan hoe het voelt als we een wedstrijd goed doen. Dat gevoel is zo fijn! Iedereen is blij en we krijgen vaak complimenten van de jury of van het publiek. Dat motiveert me om door te zetten, ook als het even zwaar is.”
Lisa vindt ook veel motivatie in haar team. “We zijn echt vriendinnen geworden en steunen elkaar altijd. Als iemand een moeilijke dag heeft, helpen we elkaar en proberen we het samen beter te doen. Dat is echt het leukste aan synchroonzwemmen: je doet het nooit alleen.”
Heb je tips voor andere meisjes die willen beginnen met synchroonzwemmen?
“Mijn belangrijkste tip is: heb geduld en blijf oefenen! Synchroonzwemmen is in het begin best lastig, vooral omdat je veel nieuwe bewegingen moet leren en onder water moet blijven. Maar als je blijft oefenen, merk je dat het steeds beter gaat en wordt het ook steeds leuker. En je moet niet bang zijn om fouten te maken, want dat hoort erbij. Iedereen maakt fouten, zelfs de allerbeste zwemmers!”
Lisa raadt ook aan om plezier te blijven hebben in de sport. “Het moet leuk blijven, dus als je merkt dat je het te serieus neemt, probeer dan te lachen en te genieten. Het is een sport, maar het is ook belangrijk dat je er blij van wordt.”
Wat hoop je te bereiken met synchroonzwemmen?
“Ik wil heel graag beter worden en misschien ooit naar grotere wedstrijden gaan, zoals nationale kampioenschappen. Het lijkt me heel gaaf om met mijn team nog moeilijkere routines te doen en misschien zelfs een keer een medaille te winnen! Maar voor nu ben ik gewoon blij met de vriendschappen en de leuke tijd die ik heb tijdens het trainen.”
