Je voelt je niet helemaal fit, maar het zwembad lonkt toch. Misschien omdat je baantjes op het programma hebt staan, de kinderen willen zwemmen of omdat je denkt dat “een beetje bewegen” juist goed is. Maar hoe verstandig is dat eigenlijk als je koorts hebt?
Kort gezegd: meestal niet. Zwemmen met koorts is zelden een goed idee en kan je lichaam juist extra belasten. In deze blog lees je waarom.
Wat is koorts precies?
Koorts is een natuurlijke reactie van je lichaam op een infectie, zoals een virus of bacterie. Je lichaam verhoogt bewust de temperatuur om ziekteverwekkers minder kans te geven. Vaak voel je je daarbij moe, slap of rillerig. Dat is niet voor niets. Je lichaam is hard aan het werk om te herstellen.
Koorts is dus eigenlijk een ingebouwd alarmsysteem dat zegt: vandaag even geen topsport.
Waarom zwemmen extra belastend kan zijn
Zwemmen lijkt soms minder zwaar dan andere sporten, maar je lichaam moet tijdens het zwemmen wel degelijk flink werken. Je spieren gebruiken energie, je hartslag stijgt en je lichaam moet continu je temperatuur reguleren. Als je al koorts hebt, draait dat systeem eigenlijk al op volle toeren.
Door te zwemmen vraag je nóg meer van je lichaam op het moment dat het juist rust nodig heeft.
Meer kans op duizeligheid en uitputting
Koorts zorgt vaak voor vochtverlies en vermoeidheid. In combinatie met zwemmen kan dat leiden tot duizeligheid of een slap gevoel. Dat is niet alleen vervelend, maar ook onveilig. Zeker in diep water of tijdens intensief zwemmen wil je niet ineens merken dat je lichaam op de noodrem trapt.
Chloor en temperatuur kunnen klachten versterken
Bij koorts zijn je slijmvliezen vaak gevoeliger. Chloorwater kan extra irriterend aanvoelen voor neus, oren, ogen en luchtwegen.
Daarnaast kunnen temperatuurverschillen belastend zijn. Een koud zwembad kan je lichaam extra energie kosten, terwijl een warm bad juist weer zwaarder kan aanvoelen doordat je lichaam al verhoogd van temperatuur is.
Besmettelijk? Denk ook aan anderen
Wanneer je koorts hebt door een virus of infectie, ben je vaak besmettelijk. In dat geval is thuisblijven niet alleen beter voor jezelf, maar ook voor andere zwemmers.
Niemand zit tenslotte te wachten op een gratis virus bij het kinderbad.
Wanneer mag je weer zwemmen?
Over het algemeen geldt: wacht tot je minstens 24 uur koortsvrij bent voordat je weer gaat zwemmen of sporten. Geef je lichaam even de tijd om volledig te herstellen. Ook als je je alweer beter voelt, kan je energiepeil nog lager zijn dan normaal.
Rustig opbouwen is meestal slimmer dan direct weer fanatiek het water in duiken.
Let ook op je oren tijdens herstel
Na ziekte of verkoudheid kunnen je oren en holtes gevoeliger zijn. Water in de gehoorgang kan dan sneller irritatie veroorzaken. Zeker wanneer je vaker zwemt of gevoelig bent voor oorklachten, kunnen zwemdoppen helpen om je oren te beschermen tegen vocht en bacteriën. Dat verkleint de kans op klachten zoals zwemmersoor, een ontsteking van de gehoorgang door vocht en bacteriën.
Zwemdoppen op maat voor regelmatig gebruik
Voor incidenteel gebruik zijn universele zwemdoppen vaak voldoende. Zwem je regelmatig of heb je snel last van je oren? Dan zijn zwemdoppen op maat comfortabeler en betrouwbaarder.
Toont alle 9 resultatenGesorteerd op nieuwste
Bij Zwemdopje kun je zonder afspraak binnenlopen voor de zwemdoppeninloop. Binnen ongeveer tien minuten worden afdrukken van je oren gemaakt. De zwemdoppen worden vervolgens in ons eigen atelier zorgvuldig afgewerkt en afgelakt voor optimale afsluiting, hygiëne en een langere levensduur.
Na 2 tot 3 werkdagen kunnen ze worden opgehaald in de winkel of worden opgestuurd.
Praktisch én persoonlijk
Zwemdoppen op maat zijn verkrijgbaar in verschillende kleuren, met keuze uit duizenden plaatjes en glitters. Daarnaast is het mogelijk om een koordje mee te laten gieten, zodat je ze minder snel kwijtraakt in het zwembad of tijdens het watersporten.
Soms is rust gewoon het beste plan
Veel mensen willen snel weer doorgaan zodra ze zich iets beter voelen. Begrijpelijk. Maar bij koorts wint rust het vrijwel altijd van doorzetten. Je lichaam geeft duidelijk aan dat het herstel nodig heeft. Luister daarnaar. Het zwembad loopt niet weg.
