Je hebt zin om te zwemmen, maar je hoofd voelt alsof er beton in zit. Druk op je voorhoofd, een verstopte neus en holtes die niet helemaal meewerken. Dan komt automatisch de vraag: kun je eigenlijk zwemmen met verstopte holtes?
Het korte antwoord: soms wel, maar het hangt af van de oorzaak en de ernst van je klachten. In deze blog lees je waar je op moet letten en waarom voorzichtigheid belangrijk is.
Wat zijn verstopte holtes eigenlijk?
Je holtes — ook wel bijholtes genoemd — zijn met lucht gevulde ruimtes in je schedel rondom je neus. Ze staan in verbinding met je neus via kleine openingen.
Bij een verkoudheid, allergie of ontsteking kunnen die openingen opzwellen en verstopt raken. Daardoor ontstaat druk in je gezicht en hoofd. Dat verklaart dat bekende “volle” gevoel.
Waarom zwemmen klachten kan verergeren
Tijdens het zwemmen krijgen je neus, oren en holtes te maken met drukverschillen en waterbelasting. Zeker wanneer je onder water gaat of veel duikt, verandert de druk rondom je hoofd continu.
Als je holtes verstopt zitten, kunnen ze die druk minder goed reguleren. Dat kan zorgen voor extra pijn of een drukkend gevoel in je gezicht.
Chloorwater of zout water kunnen daarnaast de slijmvliezen extra irriteren, waardoor klachten soms langer aanhouden.
Zwemmen met lichte klachten: vaak geen probleem
Heb je alleen lichte verstopping zonder pijn of drukklachten? Dan is rustig zwemmen meestal geen groot probleem.
Luister wel goed naar je lichaam. Merk je dat de druk toeneemt, krijg je hoofdpijn of voel je steken rondom je voorhoofd of wangen? Dan is het verstandig om te stoppen.
Je lichaam geeft meestal vrij duidelijk aan wanneer iets geen goed idee meer is.
Duiken en diep onder water gaan: liever niet
Bij duiken of diep zwemmen nemen de drukverschillen sterk toe. Verstopte holtes kunnen die druk dan niet goed opvangen.
Dat kan leiden tot zogenaamde sinus barotrauma: pijn en irritatie door drukopbouw in de holtes. In sommige gevallen kan zelfs een kleine bloeding ontstaan.
Heb je verstopte holtes? Dan is duiken of intensief onder water zwemmen meestal geen verstandig plan.
Ook je oren hebben het zwaarder
Verstopte holtes gaan vaak samen met een verminderde werking van de buis van Eustachius. Daardoor kunnen ook je oren moeite krijgen met drukregulatie.
Dat merk je aan een vol gevoel, slecht kunnen klaren of druk op je oren tijdens het zwemmen. Zeker bij herhaald onder water gaan kan dat vervelend worden.
Zwemdoppen kunnen extra irritatie helpen voorkomen
Wanneer je holtes of oren al gevoelig zijn, wil je extra belasting zoveel mogelijk beperken. Zwemdoppen helpen daarbij door water buiten de gehoorgang te houden.
Dat verkleint de kans op irritatie, zwemmersoor en extra drukgevoel in je oren. Zeker wanneer je gevoelig bent voor oorproblemen tijdens een verkoudheid of allergie kan dat prettig zijn.
Voor incidenteel gebruik zijn universele zwemdoppen vaak voldoende. Zwem je vaker of heb je regelmatig klachten, dan zijn zwemdoppen op maat een comfortabelere oplossing.
Zwemdoppen op maat: betere afsluiting en meer comfort
Zwemdoppen op maat sluiten nauwkeurig aan op je gehoorgang en blijven goed zitten tijdens het zwemmen. Daardoor bieden ze een betrouwbaardere afsluiting tegen water.
Bij Zwemdopje kun je zonder afspraak binnenlopen tijdens de zwemdoppeninloop. Binnen ongeveer tien minuten worden afdrukken van je oren gemaakt.
De zwemdoppen worden vervolgens in ons eigen atelier zorgvuldig nabewerkt en afgelakt voor optimale afsluiting, hygiëne en een langere levensduur. Daarnaast kun je kiezen uit verschillende kleuren, plaatjes en glitters. Ook is het mogelijk om een praktisch koordje mee te laten gieten.
Na 2 tot 3 werkdagen kunnen de zwemdoppen worden opgehaald in de winkel of met zorg worden opgestuurd.
Wanneer kun je beter niet zwemmen?
Er zijn situaties waarin het verstandiger is om het zwembad even over te slaan. Bijvoorbeeld wanneer je:
- Veel druk of pijn in je hoofd hebt
- Koorts hebt
- Moeite hebt met klaren
- Last hebt van duizeligheid
- Een actieve holteontsteking hebt
In die gevallen heeft je lichaam meestal meer aan rust dan aan een zwemsessie.
Luister naar je lichaam
Zwemmen met verstopte holtes is niet altijd verboden terrein, maar het vraagt wel om gezond verstand. Lichte klachten hoeven geen probleem te zijn, zolang je rustig aan doet en goed let op signalen van je lichaam.
En merk je dat water of druk je klachten verergert? Dan is een dag overslaan vaak slimmer dan jezelf forceren.
Je holtes zijn misschien klein, maar ze kunnen verrassend overtuigend laten weten wanneer ze ergens geen zin in hebben.
